Chăm sóc răng miệng đúng cách có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng và kéo dài tuổi thọ. Ngoài những phương pháp điều trị đã biết, ngay từ bây giờ bạn có thể bắt đầu bảo vệ răng miệng từ 3 thói quen đơn giản sau đây.
Uống nước thường xuyên
Uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh. Miệng ẩm ướt. Ảnh: ndtv.com
Vì nước bọt có đặc tính kháng khuẩn nên nó là tuyến bảo vệ đầu tiên và quan trọng nhất chống lại các bệnh răng miệng. Trong số đó, histone là một loại protein có khả năng tiêu diệt mầm bệnh và làm lành vết thương. Điều này giải thích tại sao vết loét miệng mau lành hơn những nơi khác.
Khô miệng là môi trường có lợi cho sự phát triển của vi khuẩn. Do đó, hãy đảm bảo uống ít nhất 9 cốc nước mỗi ngày để giữ ẩm cho miệng. Nếu vẫn cảm thấy khô miệng, bạn có thể nhai thêm kẹo cao su không đường, không chỉ giúp kích thích tiết nước bọt mà còn làm tăng độ pH trong miệng, từ đó giảm axit gây bệnh.
Ngoài ra, bạn cũng nên kiểm tra xem thuốc bạn dùng có tác dụng phụ không, vì có hơn 400 loại thuốc kê đơn và không kê đơn có thể gây khô miệng. Nếu cần, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thông tin về các loại thuốc thay thế.
Súc miệng sau khi ăn
Súc miệng bằng nước sau mỗi bữa ăn để loại bỏ cặn bẩn còn sót lại trong miệng và gây hấp dẫn vi khuẩn, có thể gây ra mảng bám răng, sâu răng, viêm lợi … mọi thứ Uống một ngụm nước sau bữa ăn và súc miệng mạnh qua mặt trong của răng, nướu và má. –Relaxation-Nghiên cứu cho thấy căng thẳng có liên quan đến bệnh răng miệng. Căng thẳng mãn tính làm suy yếu hệ thống miễn dịch, giảm khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể, thậm chí làm giảm chứng hôi miệng do thức ăn.
Ngoài ra, căng thẳng cũng có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng hoặc khả năng phản ứng của cơ thể. Làm cản trở quá trình sản xuất nước bọt và truyền đến các bộ phận khác, làm tăng nồng độ axit trong miệng và gây ra các bệnh răng miệng. Vì vậy, việc duy trì chế độ ăn uống nghỉ ngơi, ăn uống điều độ và tránh căng thẳng cũng góp phần quan trọng vào sức khỏe của răng miệng.
Thu Hiền (theo Womenshealthmag)