Cách ăn trứng giúp tóc khỏe đẹp

Bác sĩ Phan Minh Đoàn, Khoa Da liễu thẩm mỹ, Bệnh viện Da liễu TP.HCM cho biết, loạt vitamin B trong trứng, đặc biệt là vitamin B7 giúp tóc chắc khỏe, dày, bóng mượt, ngăn ngừa và giảm bạc tóc. Bị hư tổn.

Vitamin D trong trứng giúp duy trì chức năng của nang tóc, duy trì sợi tóc khỏe mạnh và điều chỉnh sự phát triển của tế bào keratin, là thành phần cấu trúc quan trọng của tóc. Trứng rất giàu kẽm, là một nguyên tố vi lượng quan trọng để sửa chữa và làm dày tóc.

Bác sĩ Dư An cho biết, trứng còn chứa các hoạt chất có lợi cho da, bao gồm vitamin A, lutein và các axit béo. Chúng giúp da trở nên mịn màng, chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da. Trứng là một thực phẩm quan trọng cho trẻ đang lớn, vận động viên hoặc bệnh nhân đang hồi phục.

Ăn trứng mỗi ngày có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Spruce- “Trứng rất tốt cho sức khỏe, nhưng mỗi quả chứa tới 373 miligam cholesterol và các chuyên gia khuyến cáo không quá 300 miligam cholesterol mỗi ngày”, Tiến sĩ Donne nói. Một số lượng lớn các nghiên cứu ở Hoa Kỳ cho thấy rằng, trung bình, ăn một quả trứng mỗi ngày hoặc ít hơn chắc chắn có lợi, hầu như không có tác dụng phụ.

Các chuyên gia cho phép những người có nhu cầu protein cao ăn tối đa ba quả trứng đối với một vận động viên. ngày. Đối với bệnh nhân tiểu đường và tim mạch, hãy cân nhắc ăn nhiều hơn một quả trứng mỗi ngày.

Lê Phương

nhà cái bet365 có uy tín không?_ đăng ký bet365_tỷ lệ cược bet365