Tắm hàng ngày có thể giúp chúng ta giữ cho cơ thể sạch sẽ, bảo vệ làn da, bảo vệ sức khỏe và thư giãn sau một ngày vất vả. Nhưng làm thế nào để tắm tốt, đặc biệt là trong thời tiết nóng với nhu cầu tắm tăng?
Bác sĩ Phạm Đỗ Thanh Tuấn, một bác sĩ đa khoa tại bệnh viện khu vực vào thứ năm, nói rằng thời gian tắm phụ thuộc vào cuộc sống và công việc của mọi người. Bạn phải chọn đúng thời điểm để thư giãn và không bị quấy rầy. Tuy nhiên, bạn phải nhớ để tránh các tình huống sau:
Sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
Ánh sáng mặt trời sẽ khiến lỗ chân lông bị lỏng trong một thời gian dài. Sau khi tắm ngay lập tức, nước sẽ vào cơ thể, gây cảm lạnh và nhiễm trùng.
Ăn uống tốt
Sau khi ăn, hệ thống tiêu hóa cần rất nhiều máu để hoạt động. Nếu bạn tắm ngay sau khi ăn, cơ thể bạn phải phá vỡ máu này đến các cơ quan khác để duy trì nhiệt độ cơ thể, có thể gây ra nhu động ruột, không thể hấp thụ chất dinh dưỡng và các bệnh về hệ thống tiêu hóa khác. Một lượng lớn rượu sẽ làm giảm lượng đường trong cơ thể, đường là nguồn năng lượng quan trọng cho cơ thể. Do đó, tắm sau khi uống rượu sẽ dẫn đến tiêu thụ năng lượng cao. Nó nhạy cảm hơn với hạ thân nhiệt, huyết áp thấp, lượng đường trong máu và thậm chí sốc, và tử vong.
Đừng tắm quá muộn
Nhiệt độ phòng giảm qua đêm. Tắm quá muộn có thể khiến các mạch máu co lại, điều này đặc biệt nguy hiểm cho người già và cũng có thể gây ra bệnh tim mạch. Da mất vi khuẩn có lợi. Nó cũng có hại cho da do tác động của hóa chất tẩy rửa (như xà phòng, sữa tắm).
Trong thời tiết nóng, tắm hai lần một buổi sáng và buổi tối. Thời gian tắm không nên quá dài, khoảng 15-20 phút.
Bác sĩ trung đoàn khuyên bạn có thể nghe nhạc trong khi tắm để tăng cường khả năng thư giãn, sau đó uống nhiều nước với nước lọc và nước trái cây sau khi tắm. Sử dụng sữa tắm, một loại tinh dầu phù hợp với mọi loại da. Không bật nguồn ngay sau khi tắm, vì điều này có thể dễ dàng gây hạ thân nhiệt và mất nước nghiêm trọng. Nhiệt độ nước nên được duy trì ở mức 20-25 độ C.