Sau đây là tác dụng của bơi lội trong việc giảm cân.
Đốt cháy calo
Bạn có biết rằng bạn đốt cháy nhiều calo trong khi bơi hơn là đi bộ hoặc chạy. Theo nghiên cứu, bơi lội trong 60 phút có thể giúp bạn đốt cháy 400-500 calo.
Hình ảnh: medicmagic .
Xây dựng cơ bắp
Cơ thể chịu áp lực trong nước khi bơi. Tất nhiên, bạn không thể tăng cơ ngay lập tức nhưng nó sẽ kích thích sự phát triển của các bó cơ.
Vận động toàn thân
Khi bơi, phải vận động toàn thân mới xuất hiện. Vì vậy, bơi lội có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp của cánh tay, vai, lưng và chân.
Cải thiện hệ thống trao đổi chất
Tập thể dục có thể đốt cháy calo và tăng nhịp tim trung bình. Có thể kích thích hệ thống trao đổi chất của bạn. Cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Bơi lội là động lực thúc đẩy giảm cân. Mau. Bạn sẽ được truyền cảm hứng để trông thật quyến rũ trong bộ áo tắm yêu thích của mình.
QuỳnhTrang (theo medicmagic)