Gần đây tôi vô cảm với vấn đề tình dục. Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, cơ mềm hơn, tinh dịch tiết ra rất loãng. Tôi rất lo lắng, có phải do thủ dâm quá nhiều sẽ làm giảm lượng testosterone không? Có cách nào để khắc phục tình trạng của tôi không? Tôi nên ăn uống và tập luyện như thế nào? Xin bác sĩ cho tôi biết. Tôi muốn cảm ơn các bạn (trên toàn quốc).
Minh họa: Sức khỏe Tâm thần.
Trả lời:
Chào bạn,
Thủ dâm là một hoạt động tình dục khá phổ biến, đặc biệt là ở tuổi vị thành niên, và nó cũng Niềm vui của hành vi này do tò mò về tình dục. Nếu sử dụng có chừng mực, hành vi này gần như vô hại, thậm chí còn có tác dụng tích cực nhất định đến tâm lý và giảm bớt sự bốc đồng này.
Tuy nhiên, lạm dụng thủ dâm, giống như bất kỳ hình thức lạm dụng nào, có thể gây hại cho bạn. Theo quan sát, việc lạm dụng thủ dâm ảnh hưởng đến tâm sinh lý của đối tượng, có thể dẫn đến khoái cảm tình dục thiên về kiểu hành vi “kích thích bằng tay”, từ đó ảnh hưởng đến quá trình xuất tinh (xuất tinh sớm hoặc xuất tinh muộn), từ đó gián tiếp gây vô sinh. .
Một số người cho biết tiền sử thủ dâm khiến họ ngày càng khó đạt được khoái cảm trong đời sống tình dục. Đây là phàn nàn phổ biến nhất. Theo báo cáo, một nguy cơ khác của việc lạm dụng thủ dâm là khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, mất năng lượng hoặc khả năng tập trung, và khả năng ảnh hưởng đến thời gian và lối sống.
Tuy nhiên, không có bằng chứng nào cho thấy có mối liên hệ giữa việc lạm dụng thủ dâm. Thủ dâm và làm tổn thương cơ thể đối với tuyến sinh dục hoặc bộ phận sinh dục. Tóm lại, hành vi này không gây trở ngại cho việc sản xuất testosterone, vì tôi lo rằng nó sẽ không khiến cơ thể căng thẳng hoặc giãn cơ, đặc biệt là khi tôi dừng hành vi. Trong năm qua, khả năng tình dục của tôi (giảm ham muốn, giảm tinh dịch) có thể do tâm lý chủ quan nên ở mức độ nào đó cũng gây ra nhận định này. “Như chúng ta đã biết, phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng trong cuộc sống là kẻ thù của sự hài lòng trong cuộc sống (bao gồm cả sự thỏa mãn về tình dục).
Về mặt thể chất mệt mỏi, một phần cơ nhỏ có liên quan rất nhiều đến chế độ ăn uống, dinh dưỡng, tập thể dục và vận động của chính bạn. Mối quan hệ. Khi bạn ngồi yên lâu, các cơ có xu hướng “thả lỏng”, sức cơ sẽ không trở nên mạnh mẽ và tự nhiên cơ thể sẽ yếu đi.
Ở tuổi tôi, đây tạm gọi là thanh niên khỏe mạnh. Để đáp ứng nhu cầu công việc, bạn phải đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý, điều độ, nghỉ ngơi và tập luyện hợp lý — Có thể áp dụng các biện pháp dinh dưỡng và tập luyện như ăn ít muối, ít mỡ, ít đường, ăn nhiều chất xơ và nhiều rau quả; Tránh đi ngủ vào buổi tối, hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá, chọn những môn thể thao phù hợp với thể lực như bơi lội, tập thể hình … Chúc các bạn sức khỏe dồi dào Thứ năm