Trung tâm Huấn luyện Thể thao Quốc gia Bộ môn Khoa học Y học Thể thao Ns. Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, Giám đốc Trung tâm Y học thể thao Stasmek cho biết, bóng đá là môn thể thao đối đầu trực tiếp nên luôn vận động. Thể chất cường độ cao, thay đổi liên tục, không tuần hoàn và bền bỉ. Tính năng này cho phép người chơi và người bị thương ở bất kỳ vị trí nào, bất kỳ cơ quan nào trên cơ thể.
Các cầu thủ bóng đá chủ yếu đá bóng bằng chân nên hơn 80% bộ phận bị thương là ở chi dưới. Trong đó, tổn thương do vận động quá tải là 9-35%, tổn thương khớp cổ chân 17-19%, khớp gối 15-16%. Chấn thương cơ đùi, bắp chân là phổ biến nhất, chiếm khoảng 24-26%, như bị va đập, gãy, rách … Bác sĩ Trọng Thủy cho biết, tải trọng ban đầu rất quan trọng để giảm triệu chứng, ổn định, tối ưu. Góp phần phục hồi nhanh nhất.
Chấn thương mô mềm
Chấn thương mô mềm chiếm 80% các chấn thương thể thao. Nói chung, các chấn thương gân, cơ và dây chằng ở các mức độ khác nhau có thể do va chạm trực tiếp hoặc do kéo căng quá mức, các mức độ khác nhau của xoắn và co thắt đột ngột do kéo căng, rách hoặc đứt. , Nghiền … – Mức độ hư hỏng của phần mềm là 1 đến 3. Mức độ đầu chỉ đau tạm thời và không ảnh hưởng đến sinh hoạt bình thường, vùng bị thương sẽ không quá sưng, bầm tím hoặc rất nặng khi vận động gắng sức, chịu lực lớn, số lượng bó sợi bị rách khoảng 25%. Tổn thương này có thể tự khỏi sau 1 đến 2 tuần.
Tổn thương thứ phát có thể gây bầm tím cục bộ, đau dữ dội, hạn chế một phần chuyển động của cơ và mất một phần sự ổn định của khớp. Dây chằng bị rách từ 25% đến 75% sợi. -Cấp độ 3, các dấu hiệu cấp độ 2 tăng lên rất nhiều, khi sờ da thấy các khớp sưng tấy, không vững và có thể bị trật bán phần, sờ thấy hoặc trật hoàn toàn và đứt hoàn toàn gân-cơ hoặc dây chằng.
Điều trị: Sử dụng công thức RICE cho các chấn thương thứ cấp và cấp 3. Có thể dùng RICE để giảm đau, sau đó bệnh nhân cần được bác sĩ chuyên khoa khám và điều trị.
Chế độ ăn cơm khi tập luyện bao gồm:
R (rest), nghĩa là nghỉ ngơi. Ngừng luyện tập ngay lập tức Vận động viên hoặc vận động viên đang thi đấu có thể dùng nẹp .—— Tôi (chườm đá) hoặc cảm lạnh để bất động tạm thời chi bị thương trong 24 đến 72 giờ. Bạn có thể chườm lạnh để giảm chảy máu, giảm sưng, giảm đau và giảm viêm. Tránh để lạnh quá lâu có thể gây bỏng lạnh, hạn chế tối đa vùng tổn thương có thể chườm bằng túi chườm. Chườm lạnh trong vòng 24 đến 72 giờ đầu sau khi bị thương. Mỗi lần chườm lạnh kéo dài từ 15 đến 30 phút, sau đó nghỉ từ 1 đến 2 giờ, tùy thuộc vào vị trí, mức độ tổn thương, tình trạng và cơ địa và nhiệt độ. Độ nén tốt nhất là 6 đến 12 độ C. (Nén), băng ép bằng băng và đặt người được băng lên vùng bị thương để giúp cầm máu tốt hơn, giảm phù nề và dẫn lưu. Băng đúng cách nên quấn cách vùng bị thương 10-12cm, toàn bộ vùng vết thương dài 15-20cm, băng rộng vừa phải, không nên quấn băng quá chặt, nếu không sẽ gây chèn ép mạch máu. Không thể cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng cho vùng bị thương, thỉnh thoảng hãy nới lỏng hoặc tháo băng.
E (nâng cao), nâng cao cánh tay hoặc đặt chân bị thương. Bằng cách này, máu có thể trở về tim tốt hơn, giảm sưng và viêm, đặc biệt là ở chi dưới, có thể được đặt ở độ cao từ 10 đến 15 cm so với mức của tim trong vòng 24 đến 72 giờ đầu tiên. Lưu ý: Trong 48 giờ đầu, không được chườm nóng, xoa bóp dầu nóng, duỗi chân tay hoặc các vùng bị tổn thương, vì tính dễ vỡ tăng lên, chảy máu và sưng tấy tăng, tình trạng viêm nhiễm tăng lên và kéo dài, từ đó hình thành các mô. Tổn thương cần thời gian để chữa lành hoặc lành với những vết sẹo nghiêm trọng. Đối với dây chằng, xoa bóp bằng dầu có thể kích thích hình thành các mô sợi thay thế các sợi collagen khiến độ đàn hồi và độ săn chắc của dây chằng giảm, sau khi lành thì dây chằng trở nên mỏng manh, dễ vỡ. Chấn thương.
Bạn có thể uống thuốc giảm đau thường xuyên để giảm đau. Nếu chấn thương không giảm đáng kể sau 24-72 giờ, và chấn thương ban đầu nghiêm trọng hơn, bệnh nhân nên đến gặp chuyên gia y học thể thao để khám.
Cầu thủ bóng đá bị thương. Ảnh: Woodbridge Vật lý trị liệu .—— Tổn thương khớp
Nếu bị thương, cả hai bên khớp phải được di chuyển khỏi vị trí bình thường của chúng. Lực tác động cao hơn có thể gây chấn thương, rách, rách bao khớp, dây chằng quanh khớp và có thể gây tổn thương sụn khớp. “Rải rác”, mất khả năng vận động, biến dạng và sưng tấy quanh khớp rất đa dạng Xử trí: tháo khớp băng cố định khớp, nẹp và băng thun.Chườm lạnh để giảm đau, sau đó nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên nghiệp gần nhất. Không thực hiện các thao tác thủ công khi chưa biết phương pháp hoặc xoa bóp dầu nóng, vì điều này có thể gây ra các vết bầm tím lớn, cứng khớp hoặc lỏng lẻo các khớp trong túi, hoặc có thể làm hỏng xương trong quá trình hoạt động. Lực tác động mạnh vào xương có thể gây gãy xương, gãy xương đột ngột hoặc lặp đi lặp lại gây gãy xương chậm và lâu dài.
Trong trường hợp gãy xương đột ngột, người chơi sẽ cảm thấy đau, sưng tấy, giảm căng thẳng sau chấn thương, biến dạng vị trí gãy xương, đau dữ dội và trầy xước, và cử động bất thường của chi bị thương.
Gãy xương do mệt mỏi xảy ra dần dần và không quá rõ ràng. Thường có dấu hiệu sưng đau ở vùng nâng đỡ như bàn chân, gót chân, sau khi vận động gắng sức, cổ xương đùi, cột sống… có thể khiến hội viên mất khả năng vận động. — Xử lý: Sau khi chấn thương, vận động viên cần được cố định ở vị trí thích hợp, tránh vận chuyển ngay nếu không có thể gây điện giật. Để sơ cứu, bạn hãy cởi bỏ quần áo trên vùng bị thương và cố định phần xương gãy. Bạn có thể chườm lạnh xung quanh xương gãy để giảm sưng đau. Không buộc chặt thuốc vì có thể dễ dàng ngăn chặn quá trình liền xương, nhiễm trùng và viêm tủy xương. Hãy sử dụng nó trên khu vực bị thương.
Chile