Trả lời:
Những loại rau sau đây phù hợp cho người thừa cân muốn giảm cân:
– Dưa mùa: Không có chất béo, hàm lượng natri rất thấp. Ăn bí ngô thường xuyên không chỉ có thể giảm chất béo mà còn có lợi cho những người mắc bệnh thận, phù và tiểu đường.
– Khoai tây: Có thể thay thế gạo và một số loại rau, vì nó chứa nhiều chất trong thực phẩm cần thiết cho cơ thể con người, giúp tránh hấp thụ quá nhiều nhiệt. Do đó, đối với những người béo phì, khoai tây rất có lợi cho việc giảm cân. -Cucumber: Khi malonate có trong cơ thể, nó ức chế quá trình chuyển hóa đường tạo thành chất béo, làm giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
– Mung đậu mầm: Độ ẩm rất cao. Sau khi được cơ thể hấp thụ, nó tạo ra rất ít nhiệt, rất khó gây ra sự tích tụ mỡ dưới da. -Chives: hàm lượng chất xơ cao có thể loại bỏ các chất dinh dưỡng dư thừa từ ruột và giảm chất béo.
Làm việc (theo tình trạng dinh dưỡng của gia đình)