1. Đạp xe sẽ làm cho làn da của bạn khỏe mạnh – một trong những lợi ích tuyệt vời của việc bắt đầu đi xe đạp là bạn có thể nhận được nguồn cung cấp oxy tốt hơn từ tất cả các cơ quan chính bao gồm cả da của bạn. Các tế bào da của bạn sẽ trẻ hóa và cung cấp cho bạn lượng collagen được cải thiện. Điều này có nghĩa là bạn sẽ được bảo vệ khỏi tia UV tốt hơn.
Hình: Hoàng Hà .
2. Đi xe đạp giúp bảo vệ môi trường -Đạp xe là phương tiện giao thông thân thiện với môi trường. Xe đạp êm và rẻ. Bạn không cần phải mua thiết bị hoặc quần áo đắt tiền. Các chuyên gia ước tính rằng nguyên liệu và năng lượng cần thiết để sản xuất xe đạp chỉ chiếm 5% nguyên liệu cần cho ô tô. Ngoài ra, bạn sẽ không gây ô nhiễm không khí.
3. Đạp xe có thể đốt cháy calo – Theo một ước tính, một phụ nữ có thể đốt cháy 500 calo trong 22,5 km / h giờ đạp xe. Nếu không gian sống của bạn đủ gần để làm việc trong 20 phút, bạn nên đạp xe ít nhất hai lần một tuần nếu thời tiết cho phép. Kết quả thật đáng kinh ngạc, bạn có thể đốt cháy 3000 calo trong một tháng.
4. Đi xe đạp có thể bảo vệ trái tim của bạn
Nên thực hiện bất kỳ bài tập thể chất thường xuyên nào, chẳng hạn như đạp xe nửa giờ một ngày và 5 ngày một tuần bởi các chuyên gia y tế cầu. Đạp xe là một trong những cách tập thể dục rẻ nhất, an toàn và dễ dàng nhất.
5. Đạp xe có thể bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn
trong não có rất nhiều oxy, có thể tăng cường sức sống của hệ thần kinh. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có một hệ thống thần kinh nhạy bén hơn và chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đạp xe có thể là một yếu tố chính trong việc cải thiện sức khỏe tâm thần. Sau khi đi xe đạp, một số nhà nghiên cứu đã quan sát thấy khả năng tinh thần và nhận thức tăng 15%.
6. Đi xe đạp giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường – nếu bạn ăn nhiều đồ ăn nhẹ có đường và không bao giờ tập thể dục, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường của bạn có thể cao hơn. Đạp xe nửa giờ mỗi ngày thực sự có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 40%. Đây là những gì các nhà nghiên cứu Phần Lan tìm thấy.
7. Đạp xe có thể làm giảm viêm khớp – Nếu bạn bị viêm khớp và không muốn đi bộ hoặc chạy quá nhiều thì đạp xe là lựa chọn lý tưởng. Các khớp sẽ có lợi nếu chúng không phải chịu tác động mạnh hoặc chịu trọng lượng.
8. Đi xe đạp có thể giúp bạn làm việc tốt hơn
những nhân viên có thể tự tập thể dục (chẳng hạn như đi xe đạp) có thể làm tốt hơn. Ví dụ:
– hoàn thành nhiệm vụ đúng hạn.
– Có động lực hơn .—— Đối phó với áp lực .—— Mối quan hệ với cá tốt hơn được nhân lên gấp bội .—— 9 Đi xe đạp giúp củng cố nền kinh tế-Đan Mạch là một Một đất nước thích đi xe đạp, và có những lý do rất kinh tế. Thứ nhất, Đan Mạch có thể tiết kiệm 60 triệu đô la Mỹ chi phí y tế mỗi năm. Khi tỷ lệ mắc bệnh giảm, con người sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Cân nhắc các lợi ích kinh tế khác: Chi phí cho làn đường dành cho xe đạp thấp hơn nhiều so với đường cao tốc.
– Bạn có thể đậu 20 xe đạp trên một ô tô trong không gian. Thương mại giúp phát triển kinh tế địa phương.
10. Đi xe đạp có thể tiết kiệm tiền
Trong thời kỳ suy thoái kinh tế, tất cả chúng ta đều tìm mọi cách để tiết kiệm tiền. Cước phải rất cao. Hãy xem xét các khoản tiết kiệm xe đạp mà bạn có thể tiết kiệm, chẳng hạn như chi phí nhiên liệu và chi phí đậu xe. Bảo dưỡng xe đạp thực sự rất rẻ và số tiền tiết kiệm được có thể khiến kỳ nghỉ của bạn trở nên thú vị.
QuséjournhTrang (từ lifehack)