Ai cũng muốn có một nụ cười rạng rỡ, nhưng sức khỏe răng miệng thường bị bỏ qua. Khi nói về Bodyandsoul, Tiến sĩ Peter Alldritt, Chủ tịch Ủy ban Sức khỏe răng miệng của Hiệp hội Nha khoa Úc (ADA), đã liệt kê 5 thói quen sức khỏe răng miệng, răng và nướu mà mọi người nên tuân thủ ngay hôm nay. 1. Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống là gợi ý đầu tiên của Tiến sĩ Alldritt để có một hàm răng chắc khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của cơ thể. Alldritt nói thêm rằng sâu răng do đường là một mối nguy hiểm rõ ràng, ông nói thêm rằng ăn thực phẩm có tính axit có thể gây sâu răng, làm tan lớp men bề mặt và làm mỏng răng. Tình huống này không thể được tái tạo. Ngay cả khi không có đường, trái cây của nước tăng lực và đồ uống có ga đều có tính axit.
2. Vệ sinh răng miệng tốt— “đánh răng với kem đánh răng và bột mì hai lần một ngày”, Tiến sĩ Alldritt nói. Đánh răng vào buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, lý tưởng nhất là dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần trước khi đi ngủ. Nếu bạn đi ngủ với răng sạch sẽ và vệ sinh, vi khuẩn sẽ không thể tích tụ trên răng. Nhiều người thường dùng bàn chải lông cứng để đánh răng vì nghĩ rằng chúng có thể làm sạch răng. Đây là một ý kiến tồi. “Mọi người sử dụng bàn chải cứng thay vì bàn chải mềm, điều này khiến răng của bạn có nguy cơ bị mài mòn. Vì vậy, tất cả các nha sĩ thường khuyên bạn nên sử dụng bàn chải”. Giải thích về bàn chải mềm của Tiến sĩ Alldritt “.
3. Uống nước máy
–Nước vòi là nguồn cung cấp nước chính. Nước máy, bột mì không chứa đường và axit, có thể cải thiện men răng và tăng khả năng chống sâu răng.
4. Đi khám nha sĩ thường xuyên
tốt cho sức khỏe răng miệng Người bệnh nên đi khám răng một lần Người trám nhiều, sâu răng hoặc các bệnh lý răng miệng khác nên đi khám răng ít nhất 6 tháng một lần vì họ có nhiều vấn đề về răng miệng cần được điều trị và phòng ngừa.
“Phòng bệnh hơn phòng bệnh. sự đối xử. Hãy nhớ rằng, nha sĩ sẽ kiểm tra bệnh nướu răng và ung thư miệng. Tiến sĩ Aldrich nói rằng trẻ em từ một tuổi trở lên cần đi khám nha sĩ sáu tháng một lần.
5. Mang dụng cụ bảo vệ miệng khi tập thể dục – nhiều người cho rằng đeo nẹp nhựa không tốt cho việc tập thể dục. Tuy nhiên, theo nha sĩ, thói quen này rất tốt. Alldritt chỉ ra: “Hậu quả của chấn thương răng miệng thường nghiêm trọng và có thể kéo dài suốt đời. Ví dụ, răng rất dễ bị cắt trong khi chơi. Trong thể thao hoặc thi đấu, bạn phải nhớ rằng răng là một” nghệ thuật đòi hỏi sự duy trì và bảo vệ cẩn thận “. Thi Trân (theo Bodyandsoul)