Mệt mỏi và mệt mỏi khi nghĩ về du lịch để làm việc thêm một lý do cho việc thức khuya. Theo một nghiên cứu của Tune Hotel Group, 10% người Anh cảm thấy xấu hổ khi trở lại làm việc mà họ không thể tận hưởng một đêm nghỉ ngơi thực sự.
— Trung bình, mỗi người chỉ có thể ngủ trong 6,5 giờ. mỗi đêm Hơn một nửa số người cố gắng ngủ trong 4 giờ hoặc ít hơn. Thời gian này ít hơn nhiều so với khuyến nghị 8 giờ mỗi đêm.
Bắt đầu một tuần làm việc căng thẳng mới, nhiều người không ngủ ngon. Ảnh: Webmd
Jason Ellis, giáo sư khoa học giấc ngủ tại Đại học Northumbria, cho biết một người bình thường cần 8 giờ ngủ mỗi đêm để cảm nhận được hiệu quả điều trị. Điều này đặc biệt đúng đối với những người làm việc chuyên sâu về tay chân hoặc não.
“Mất ngủ vào Chủ nhật là vấn đề tôi thường gặp. Các chuyên gia khuyên rằng điều quan trọng là phải giải quyết các vấn đề liên quan đến thiếu ngủ để đảm bảo rằng chúng không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ trong những ngày tới trong tuần.