Tập thể dục: Ngoài việc giảm mỡ, tập thể dục có tác động tích cực đến căng thẳng, trầm cảm và tức giận. Tập thể dục sẽ làm giảm sự giải phóng hormone căng thẳng và bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn.
Tập thể dục: Ngoài việc giảm mỡ, tập thể dục còn có tác dụng tích cực đối với căng thẳng. , Thất vọng và tức giận. Hoạt động thể chất sẽ làm giảm sự giải phóng hormone căng thẳng và bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo hơn.
Ca hát: Bạn sẽ ngạc nhiên về giọng hát khỏe mạnh. Ca hát sẽ làm giảm mức độ cortisol trong máu và khiến bạn cảm thấy thư giãn. Bạn có thể hát ngay cả trong phòng tắm. Đừng sợ khi bạn hát không hay và tận hưởng giai điệu của âm nhạc bất cứ lúc nào.
Ca hát: Bạn sẽ ngạc nhiên về cách hát lành mạnh. Ca hát sẽ làm giảm mức độ cortisol trong máu và khiến bạn cảm thấy thư giãn. Bạn có thể hát ngay cả trong phòng tắm. Đừng sợ khi bạn hát không hay và tận hưởng giai điệu của âm nhạc bất cứ lúc nào.
Khiêu vũ: Cũng giống như ca hát, khiêu vũ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thư giãn và nhảy múa có thể giúp bạn giải phóng cơ thể. Bạn không cần phải là một vũ công giỏi, chỉ cần bật nhạc và nhảy theo nhạc.
Khiêu vũ: Cũng giống như ca hát, khiêu vũ có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thư giãn và nhảy múa có thể giúp bạn giải phóng cơ thể. Bạn không cần phải là một vũ công giỏi, chỉ cần bật nhạc và nhảy theo giai điệu.
Học hỏi: Học những điều mới có thể giúp bạn tạo ra cảm xúc tích cực và dành thời gian. Vì lý do đó. Bạn có thể chơi guitar, học ngoại ngữ hoặc học các kỹ năng khác. Cảm giác học hỏi những điều mới sẽ thúc đẩy bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Học hỏi: Học những điều mới sẽ giúp bạn tạo ra nhiều cảm xúc tích cực và khiến bạn dành thời gian. Vì lý do đó. Bạn có thể chơi guitar, học ngoại ngữ hoặc học các kỹ năng khác. Cảm giác học hỏi những điều mới sẽ thúc đẩy bạn và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.
Viết: Bạn không cần phải là nhà văn hay nhà thơ. Chỉ cần viết bất cứ điều gì trong tâm trí của bạn và bạn sẽ cảm thấy rằng ai đó đang lắng nghe. Viết có nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần. Sử dụng bút để giải phóng tất cả những cảm xúc và suy nghĩ có thể giúp bạn làm dịu cảm xúc và đối phó tốt hơn với căng thẳng, cảm xúc tiêu cực hoặc chấn thương tâm lý.
Viết: Bạn không cần phải là nhà văn hay nhà thơ. Chỉ cần viết bất cứ điều gì trong tâm trí của bạn và bạn sẽ cảm thấy rằng ai đó đang lắng nghe. Viết có nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần. Làm đầy toàn bộ trang bằng tất cả cảm xúc và suy nghĩ bằng bút có thể giúp bạn giảm căng thẳng và đối phó tốt hơn với căng thẳng, cảm xúc tiêu cực hoặc chấn thương tâm lý .
— Theo Thehealthsite