Bác sĩ Nguyễn Thị Tâm, Trưởng khoa Ăn uống và Dinh dưỡng Bệnh viện Hữu Nghị Hà Nội cho biết, mọi người ở mọi lứa tuổi đều có thể bị nhiễm VOCs. Tuy nhiên, người cao tuổi, đặc biệt là những người có bệnh tiềm ẩn thường khó đối phó với Covid-19, dễ dẫn đến tử vong. Vì vậy, các gia đình nên áp dụng chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường miễn dịch và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
Người cao tuổi cần tiêu thụ khoảng 250-300 gam gạo mỗi người. Hàng ngày, bạn có thể dùng bún, miến, bánh bột gạo, củ khoai, gạo lứt, gạo mầm, bột yến mạch để thay thế. .. Có thể trộn thêm 150-200 gam thịt bò, gà, lợn, cá, tôm, trứng, hoặc các loại đậu, đỗ tương, đỗ xanh, đỗ đen. … Hạn chế chất béo và thay vào đó dùng dầu đậu nành, dầu lạc, đậu phộng, hạt điều hoặc cacao… kết hợp ăn rau và quả chín. Bổ sung sữa tươi, phô mai, sữa chua, men vi sinh để tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.
Sử dụng các loại gia vị, thực phẩm có hoạt chất miễn dịch đặc biệt (như tỏi, nghệ, sả, nấm, rong biển, trà xanh) để tăng cường miễn dịch. Hạn chế muối, gia vị mặn và ăn ít hơn 5 gam muối mỗi ngày. Uống đủ nước và giữ vệ sinh an toàn thực phẩm.
Nếu chế độ ăn không phù hợp, người gầy hoặc sút cân thì nên uống từ 1 đến 2 ly sữa và các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày. . Nếu bạn bị cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, suy thận, suy tim thì chế độ ăn kiêng có thể điều trị được các bệnh này.
Ngoài ra, người tuổi Tý luôn lạc quan về mối quan hệ của mình. Khi chức năng thần kinh tốt, cơ thể sẽ thích nghi với những thay đổi của người già. Tập thể dục đều đặn vào mỗi buổi sáng và tối. Thực hiện theo lời khuyên phòng chống dịch của Bộ Y tế.
Không ngủ muộn sau 10h đêm. Nhưng đừng đề cập đến việc đi ngủ vào buổi sáng để đảm bảo bạn đi vào giấc ngủ sâu từ 11 giờ tối. Bác sĩ cho biết: “Đây là thời gian để các cơ quan nghỉ ngơi, đồng thời cũng là thời gian cơ thể thải độc và tái tạo tế bào. Điều này sẽ giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe ổn định và kéo dài tuổi thọ”
Bác sĩ khuyến cáo chế độ ăn uống của mỗi người dựa trên trạng thái tâm sinh lý. Thực hiện phản ứng dinh dưỡng. Khi cần được tư vấn cụ thể về chế độ dinh dưỡng tốt, người cao tuổi có thể đến phòng khám để bác sĩ tư vấn dinh dưỡng về tình trạng bệnh và cung cấp thực đơn mẫu miễn phí cho đối tượng. Đây .—— Tui’an