Trái tim là một trong những công việc khó khăn nhất của cơ thể con người. Nó bơm máu có oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Sức khỏe tim mạch là rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Có nhiều thói quen gây ra bệnh tim, bao gồm hút thuốc, uống rượu, lười vận động, ăn thức ăn ít cholesterol, không ăn rau xanh, trái cây có nhiều chất xơ. , Ăn thực phẩm chế biến sẵn thường xuyên. … Và quan trọng nhất, bạn có thể không nghĩ đến một số thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Hãy tham khảo những yếu tố sau và cách giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh:
Không chăm sóc sức khỏe răng miệng
Điều này có thể khiến bạn ngạc nhiên, nhưng sức khỏe tim mạch của bạn đang bị đe dọa. Liên quan đến sức khỏe răng miệng của bạn. Răng của bạn đóng một vai trò trong sức khỏe tổng thể ngoài sức tưởng tượng của bạn. Đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Chăm sóc răng miệng bảo vệ bạn khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn, có thể khiến nhiễm trùng miệng xâm nhập vào tim của bạn. Vì vậy, hãy giữ gìn vệ sinh răng miệng thật tốt để đảm bảo một trái tim khỏe mạnh.
Hình minh họa: Boldsky.com.
Ngủ không đủ giấc
Ngủ không đủ giấc là thói quen gây ra bệnh tim. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu chỉ ra rằng ăn không đủ chất hoặc ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone trong cơ thể. Sự mất cân bằng hormone trong cơ thể có thể đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn, chẳng hạn như bệnh tim, béo phì và đột quỵ. Bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm.
Không muốn đi khám
Đây là một trong những thói quen nguy hiểm nhất gây ra bệnh tim. Một số người thường không đi khám khi các triệu chứng của họ tồi tệ. Họ sẽ tìm kiếm lời khuyên từ bạn bè hoặc người thân trong gia đình khi gặp các vấn đề về sức khỏe. Họ tự đi mua thuốc và uống. Đây không phải là một thói quen tốt cho sức khỏe của bạn. Nhiều bệnh tim có các triệu chứng rất nhẹ và có thể không được chú ý. Do đó, bạn hãy chú ý xem cơ thể mình đang nói gì và đến gặp bác sĩ để kiểm tra thêm.
Cảm xúc cỏ khô
Căng thẳng và tức giận cũng có thể làm tổn thương trái tim của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người tức giận có nhiều khả năng mắc bệnh tim hơn. Cố gắng thư giãn và làm dịu cảm xúc để bảo vệ trái tim của bạn. Giận dữ và tức giận là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim và đột quỵ.
Ô nhiễm không khí hàng ngày
Đôi khi bạn không muốn sử dụng các hóa chất và khí độc hại, đặc biệt là ở các thành phố quá đông đúc, có thể gây tổn thương tim. Ô nhiễm trong nhà từ ô tô, khu công nghiệp và củi đun nấu có thể gây hại cho tim của bạn. Nhiễm trùng do hít phải những chất này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng về tim. Ô nhiễm là một trong những cách để tránh sức khỏe tim mạch.
Bi quan
Bi quan là một trong những yếu tố có thể gây ra bệnh tim. Sức mạnh của suy nghĩ tích cực mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn. Các nghiên cứu gần đây đã xác nhận mối liên hệ giữa suy nghĩ tích cực với trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ bệnh tật. Cố gắng duy trì một thái độ tích cực, đặc biệt là khi liên quan đến sức khỏe. Điều này sẽ dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Lạm dụng steroid
Lạm dụng steroid có nhiều tác dụng phụ. Steroid có hại cho tim, xương và thận, cũng như những người mắc bệnh tiểu đường. Bạn phải ngừng lạm dụng steroid ngay lập tức. Chúng sẽ thay đổi nội tiết tố và quá trình tự nhiên của bạn. Steroid có thể làm tăng sức mạnh cơ bắp, nhưng chúng cũng có thể làm suy yếu tim của bạn.
Mùi khói
So với hút thuốc chủ động, mùi khói có hại cho sức khỏe hơn. Bạn nên tránh xa những người hút thuốc. Có hơn 7.000 chất hóa học trong khói thuốc lá, hàng trăm chất có hại cho thiên nhiên và có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Các biến chứng khi mang thai – Bản thân việc mang thai có thể gây căng thẳng và nguy hiểm cho nhiều phụ nữ. Một số phụ nữ bị hôn mê hoặc co giật khi mang thai có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp đôi. Chú ý đến các vấn đề gặp phải trong thai kỳ và chắc chắn rằng bác sĩ của bạn có nguy cơ mắc bệnh tim trong tương lai.
Một số bệnh tự miễn
Miễn dịch tự động có nghĩa là hệ thống miễn dịch bắt đầu tấn công lại cơ thể của một người. Bình thường, hệ thống miễn dịch ngăn cản các vật thể lạ xâm nhập vào cơ thể. Anh ấy sẽ chiến đấu và bảo vệ những vật thể lạ nàysức khỏe của bạn. Mặc dù bản thân có thể không liên quan gì đến tim, nhưng vẫn có nhiều bệnh tự miễn dịch có thể gây ra bệnh tim. Nghiên cứu y học vẫn chưa làm rõ mối liên hệ giữa các vấn đề tự miễn dịch và sức khỏe tim mạch, nhưng các chuyên gia cho rằng nó có thể phản ứng với phản ứng viêm của cơ thể. Quỳnh Trang (theo Boldsky.com)